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치유의 숲이란?
숲이 가지고 있는 경관, 피톤치드, 음이온, 소리, 햇빛, 향기, 식생(植生) 등의 치유인자를 활용하여, 인체 면역력을 향상 시키고 심신건강을 증진시키는 산림치유 목적으로 조성된 산림입니다.
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치유의 숲 안내도
서울대공원의 특별한 공간, 치유의숲 안내도입니다.
청계산 원지동 계곡 주변 50ha의 면적으로 전나무·소나무·잣나무 숲, 계곡 및 폭포, 산책로, 다양한 천연식생 등 산림치유 인자(因子)가 풍부합니다.
1984년 원주민 10여 가구가 이주한 후 30여 년간 출입을 제한하여 숲을 복원시킨 후, 2015년 ‘치유의 숲’으로 조성되어, 산림치유 프로그램 운영 장소로 이용되고 있습니다.
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서울대공원 치유의 숲은
도시지역과 인접해 접근성이 좋으면서도
생태보존을 위해 30여년간 출입을 제한해 청계산의 전나무, 소나무, 잣나무,
계곡물, 폭포, 야생화 등 식생이 천연 그대로 잘 보존되어
시민들 대상의 ‘산림치유 프로그램’ 운영의 최적지입니다.
활용자원
삼림욕장(전나무, 소나무, 잣나무), 숲속산책로, 햇빛이완숲,
계곡(폭포, 호수포함), 숲속광장, 방문자 센터, 향기정원 등
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산림의 주요 치유인자
경관
피톤치드
음이온
소리
햇빛
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산림치유의 효과
01 우울증상을 완화하는데 효과가 있습니다.
- HRSD 지수(임상가 평가 우울증상) 체험 전 12.7 / 체험 후 4.8
- BDI 지수(자가평가 우울증상) 체험 전 38.1 / 체험 후 28.5
02 숲길 걷기는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
- 수축기 - 도심길 125.0 / 숲길 115.4
- 확장기 - 도심길 74.1 / 숲길 69.6
03 암 수술 후 빠른 회복에 도움을 줍니다.
- NK세포 - 체험 전 16.2 / 체험 후 22.8
- T세포 - 체험 전 38.0 / 체험 후 39.3
04 숲에서는 아토피피부염, 천식이 호전됩니다.
- 호기산화질소(기관지염증 정도) 체험 전 21.5 / 체험 후 19.4
- SCORAD 지수(아토피피부염 임상적 증상) 체험 전 16.7 / 체험 후 10.2
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건강에 도움을 주는 보약이 가득한 숲
01 스트레스 호르몬 '코티솔' (CORTISOL) 감소
- 체험 전 1.113 / 체험 후 0.082
02 안정된 상태에서 많이 발생하는 뇌파 '알파파' 증가
- 도시 경관 22.4
- 산림 경관 23.7
- 산림 & 물 경관 24.4
03 면역력을 높이는 'NK세포'증가
- 체험 전 284 / 체험 후 394 / 2주 후 332
04 노화방지에 도움을 주는 '항산화효소' 증가
- 체험 전 2.0 / 체험 후 2.9
예약 방법
- 운영기간(4월~11월) 중 서울시공공서비스예약(http://yeyak.seoul.go.kr)에서
- ‘서울대공원 산림치유’로 검색 후, 참여 희망 프로그램 신청!
- ※ 단체 신청은 신청 전 · 후 예약 담담자(02-500-7577)와 협의
예약시 주의사항
- 서울시공공서비스 예약’ 홈페이지에 접속 후 예약할 수 있습니다.
- 여러시민들이 참여할 수 있도록, 1일 2회 예약으로 제한합니다.
- 1회 예약시 프로그램에 따라 3~5인까지 동반 예약할 수 있습니다.
- 본인 확인을 위해 예약증 출력해 오세요.
- 예약 후 무단결석시 향후 프로그램 이용이 제한될 수 있습니다.
- 복장은 모자, 긴 옷, 운동화나 등산화를 착용하세요. 마실 물, 개인 컵, 수건, 무릎담요도 준비해주세요.
- 어린이 동반이 불가능하며, 산림치유지도사 인솔하에 단체로 활동하게 됩니다.
- 향수 또는 냄새가 진한 화장품, 화려한 색상의 옷은 피하세요.
- 프로그램 참여 동의서 작성 후 참여하실 수 있습니다.
- 대공원역에서 도보 40분거리입니다. 오시는 길을 미리 숙지해 주세요(주차가능).
- 프로그램 시작시간을 준수해주세요(프로그램 시작 30분전부터 입장가능).
- 우천 등 기상사정이나 신청인원이 미달될 경우 취소될 수 있습니다.
