서울대공원 Seoul Grand Park 서울대공원 Seoul Grand Park

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치유의 숲을 소개

01

서울대공원 치유의 숲은

도시지역과 인접해 접근성이 좋으면서도
생태보존을 위해 30여년간 출입을 제한해 청계산의 전나무, 소나무, 잣나무,
계곡물, 폭포, 야생화 등 식생이 천연 그대로 잘 보존되어
시민들 대상의 ‘산림치유 프로그램’ 운영의 최적지입니다.

활용자원

삼림욕장(전나무, 소나무, 잣나무), 숲속산책로, 햇빛이완숲,
계곡(폭포, 호수포함), 숲속광장, 방문자 센터, 향기정원 등

02

산림의 주요 치유인자

경관

산림을 이루고 있는 녹색은 눈의 피로를 풀어주며 마음의 안정을 가져옵니다. 시간에 따라 변화하는 산림의 계절감은 또 하나의 매력으로 인간의 주의력을 자연스럽게 집중시켜주어 피로감을 풀어주는 효과가 있습니다.

피톤치드

피톤치드는 나무가 해충과 상처로 부터 스스로를 지키기 위해 생성하는 물질입니다. 피톤치드식물의 'phyton'과 살해자의 'Cide'의 합성어로 염증을 완화시키며, 산림 내 공기에 존재하는 휘발성의 피톤치드는 인간의 후각을 자극하여 마음의 안정과 쾌적감을 가져옵니다.

음이온

일상생활에서 산성화되기 쉬운 인간의 신체를 중성화시키는 음이온은 산림의 호흡작용,산림 내 토양의 증산작용, 계곡 또는 폭포주변과 같은 쾌적한 자연환경에 많은 양이 존재합니다.

소리

산림에서 발생되는 소리는 인간을 편안하게 하며,집중력을 향상시키는 비교적 넓은 음폭의 백색(white sound)의 특성을 가지고 있습니다. 산림의 소리는 계절마다 다른 특성을 가지며, 봄의 산림소리는 가장 안정된 소리의 특징을 보입니다.

햇빛

산림에서 도시보다 피부암, 백내장과 면역학적으로 인체에 해로운 자외선(UVB)차단효과가 뛰어나 오랜시간 야외활동이 가능합니다. 햇빛은 세로토닌을 촉진시켜 우울증을 예방하거나 치료하는 방법으로 넓게 활용되고 있으며, 뼈를 튼튼하게 하고 세포의 분화를 돕는 비타민D합성에 필수적입니다

03

산림치유의 효과
01 우울증상을 완화하는데 효과가 있습니다.
치유의 숲 체험 전후에 따른 HRSD(임상평가우을증상), BDI지수(자가평가우울증상) 비교 그래프
  • HRSD 지수(임상가 평가 우울증상) 체험 전 12.7 / 체험 후 4.8
  • BDI 지수(자가평가 우울증상) 체험 전 38.1 / 체험 후 28.5
02 숲길 걷기는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
도심길과 숲길에서의 수축기, 확장기 비교 그래프
  • 수축기 - 도심길 125.0 / 숲길 115.4
  • 확장기 - 도심길 74.1 / 숲길 69.6
03 암 수술 후 빠른 회복에 도움을 줍니다.
체험 전과 체험 후의 NK세포, T세포 비교 그래프
  • NK세포 - 체험 전 16.2 / 체험 후 22.8
  • T세포 - 체험 전 38.0 / 체험 후 39.3
04 숲에서는 아토피피부염, 천식이 호전됩니다.
치유의 숲 체험 전후에 따른 호기산화질소(기관지염증정도), SCORAD지수(아토피피부염 임상적 증상) 비교 그래프
  • 호기산화질소(기관지염증 정도) 체험 전 21.5 / 체험 후 19.4
  • SCORAD 지수(아토피피부염 임상적 증상) 체험 전 16.7 / 체험 후 10.2

04

건강에 도움을 주는 보약이 가득한 숲
01 스트레스 호르몬 '코티솔' (CORTISOL) 감소
치유의 숲 체험 전후에 따른 스트레스 호르몬 코티솔 비교 그래프
  • 체험 전 1.113 / 체험 후 0.082
02 안정된 상태에서 많이 발생하는 뇌파 '알파파' 증가
경관에 따른 알파파 증가 비교 수치
  • 도시 경관 22.4
  • 산림 경관 23.7
  • 산림 & 물 경관 24.4
03 면역력을 높이는 'NK세포'증가
체험 전과 체험 후의 NK세포 증가 비교 그래프
  • 체험 전 284 / 체험 중 394 / 체험 후 332
04 노화방지에 도움을 주는 '항산화효소' 증가
체험 전과 체험 후의 항산화 효소 증가 비교 그래프
  • 체험 전 2.0 / 체험 후 2.9
예약 방법
  • 서울시공공서비스예약(http://yeyak.seoul.go.kr)에 로그인하여
  • ‘산림치유’로 검색 후, 참여 희망 프로그램 신청!
  • ※ 단체 신청은 신청 전 · 후 산림치유 담담자(02-500-7562) 협의
예약시 주의사항
  • 서울시공공서비스 예약’ 홈페이지에 접속 후 예약할 수 있습니다.
  • 여러시민들이 참여할 수 있도록, 1일 2회 예약으로 제한합니다.
  • 1회 예약시 프로그램에 따라 3~5인까지 동반 예약할 수 있습니다.
  • 본인 확인을 위해 예약증 출력해 오세요.
  • 예약 후 무단결석시 향후 프로그램 이용이 제한될 수 있습니다.
  • 복장은 모자, 긴 옷, 운동화나 등산화를 착용하세요. 마실 물, 개인 컵, 수건, 무릎담요도 준비해주세요.
  • 어린이 동반이 불가능하며, 산림치유지도사 인솔하에 단체로 활동하게 됩니다.
  • 향수 또는 냄새가 진한 화장품, 화려한 색상의 옷은 피하세요.
  • 프로그램 참여 동의서 작성 후 참여하실 수 있습니다.
  • 대공원역에서 도보 40분거리입니다. 오시는 길을 미리 숙지해 주세요(주차가능).
  • 프로그램 시작시간을 준수해주세요(프로그램 시작 30분전부터 입장가능).
  • 우천 등 기상사정이나 신청인원이 미달될 경우 취소될 수 있습니다.